Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako si môžete pripraviť ovsené vločky. Najčastejšie, samozrejme, používate ovsené vločky pri príprave raňajok. Vychutnajte si ovsené vločky v kefíre pripravené podľa receptu, ktorý nájdete v článku.
Čítajte ďalej…
kefirové zrná - fermentácia
Táto prastará kefírová kultúra pochádza z tibetských aj kaukazských hôr. Tu bola oddávna využívaná na fermentáciu mlieka, vďaka čomu ho bolo možné dlhodobo uchovávať aj bez chladničky. Stalo sa tiež ľahko stráviteľným a malo ozdravný účinok na organizmus, čo platí dodnes.
Čítajte ďalej…